SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja dieta

  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    To już koniec zdjęć . Teraz tylko czekam na wasze opinie . Walcie śmiało , sam wiem że nie jest jakoś wyjątkowo dobrze ,ale cóż pierwsza redukcja ,pierwsza w 100% trzymana dieta itp . Więc nie ma się czego spodziewać , sam nie jestem jakoś wyjątkowo zadowolony z efektów ,ale ... cały czas do przodu :D.

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 9381 Data: 2011-08-22 20:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dbaj by Twoje cialo bylo jedrne ale nie histeryzuj nad "nadmiarem" tluszczu ktory ty tylko widzisz, a ktory jest zupelnie normlany dla twojej sylwetki. Lekka redukcja wyjdzie jak sie przylozysz do treningu ale nie sadze ze to cie zadowoli na tym poziomie postrzegania siebie Tak jak chlopaki, uwazam ze jestes ladna, da sie lekko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2010-09-22 19:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj plan na najblizsze 3 miesiace

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak to napisałem wyżej. Dieta dział odżywianie. Tam daj do sprawdzenia. Redukcja to ujemny bilans kaloryczny. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-30 13:17:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2013-03-30 13:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blagam pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] młodzieńcza czyli sama przejdzie. W okresach dojrzewania bywa że owa zachodzi. Jednak nie obejdzie się bez lekarza. Masz bardzo niski poziom tłuszczu w organizmie więc redukcja i tak jest zbędna bo liposukcja raczej to nie jest (tak mi się wydaje). Proponuję odżywiać się normalnie - rośniesz, potrzebujesz budulca. Dietą nie zlikwidujesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2007-12-03 21:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłę oraz odżywianie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kg przy 172cm wzrostu, fakt faktem dość spore zatłuszczenie, ale plan jest taki, aby zrobić trening typowo siłowy max do końca lutego, może połowa marca, a potem już typowa redukcja. natomiast ćwicząc na siłę, nie chciałbym już za bardzo iść na wadze, dlatego pytanie czy przy zerowym zapotrzebowaniu, organizm będzie miał odpowiednią ilość podaży [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2013-12-22 12:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze to obliczyles ? Jaka to ma byc dieta masa czy redukcja ? Ile wazysz , jaki wzrost i jaki podzial na makroskladniki jak sie maja proporcje b/t/w ? Powyzsza dieta jest okej, juz Ci ja poprawilem. Tylko wyznacz sobie ile gram danego produktu zeby zgadzaly Ci sie proporcje. Zdrowia Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 16:06:49 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2008-08-06 16:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić chodzi o mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2006-02-04 19:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to jedziemy z koksem,:)) ZDJĘCIA.Mam wrażenie że wyszłam na grubszą niż w realu, (najbardziej jednak zaskoczyło mnie lustro, wygląda na mega czyste a pod światłem.. no cóż:). Ciało:Typ gruszki, dół masakrycznie ciężko u mnie schodzi. Jak widać mięsień na brzuchu nieco zarysowany ( od miesiąca kręcę aeroby)ale tylko trochę.Mam wrażenie, że [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8790 Data: 2013-02-28 09:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aestheticPL/HST str.4/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zwiększamy kaloryczność bo zależy mi na sile. Jak na 5/6 tygodni redukcji efekty są zadowalające: dt 2750 kcal, 140b,30t,480ww. Dnt 2200 kcal, 140b, 80t, 230ww. Następna redukcja za jakieś 8 tygodni, chyba że znajdę złoty środek i będzie szła beztluszczowa masa :-D :-P Dzisiejszy trening Przysiady 65 5/5/5 Wl 60 5/5/5 Mc 20/5 30/5 40/5 50/5 [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 13253 Data: 2014-03-31 22:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzezbe 40- latek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń w serii (powyżej 20 ) bez przesady http://www.sfd.pl/search.asp tu jest taka o to magiczna wyszukiwarka można w nią wpisać: spalacz, spalacze, dieta, trening, redukcja i wiele innych fajnych słów Podstawą w redukcji jest dieta, którą musi być dostosowana do Ciebie . . . możesz ją bez problemów sam rozpisać w dalszej kolejności [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 2007-12-10 19:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500 test ew + AI (letrozole 0.5tab e2d) + t3 5on o 5off + clen na zmiane z jakims spalaczem dobrym , dieta ostro i tak bym lecial z 16tyg i nic wiecej nie trzeba jesli to ma byc redukcja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2012-01-02 20:00:39 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Emila,inna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    pomoże ktoś doświadczony?;) bo nie wiem jak z jedzeniem zrobić jeśli nie redukcja to jaka dieta żeby się ogarnąć ładnie ;)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 2012-04-16 20:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ich rzeźbienie... Może i błędne koło... ale przy treningu na mase nie nabierasz samej tkanki tłuszczowej, budowane są przecież mięśnie, to nie jest tak, że tyjesz i wracasz do poprzedniego stanu... Jak już Ci radziłem, najpierw zrób mase, poźniej redukcja i optymalna dieta dla utrzymania budowy... ja bym tak zrobił przynajmniej... Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17751 Data: 2006-06-29 23:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • , dobre redukcja .. coś mocniejszego było ? czy dieta + suple ?

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 02:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czulem to po brzuchu :( ODRADZAM !!! wiekszosc chyba powie ze teraz hmb niedziala tak jak kiedys !! lepsza kreatyna i scisla dieta !! napewno niepujdziesz w tłuszcz !! chyba ze troszke ci sie myli redukcja z masa bo mzo epowinienes walnac z mieszka redukcji a potem mase ?!?!? zastanów sie nad tym :P kretka+białko+dieta= beztłuszczowa masa !!

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 2005-05-09 17:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki/Porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem że mam tłuszczyk,brak diety robi swoje,teraz dieta jest i zobaczymy :) miałem plan jeszcze masować do kwietnia a od kwietnia pierwszy raz w życiu redukcja :P ale dzięki za opinie podbudowała mnie trochę..Przynajmniej wiem że nie jest aż tak bardzo tragicznie :P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2012-08-23 14:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Skup się na ogólnej kompozycji sylwetki/obwodach. Waga jest mało istotna. Trening siłowy to fundament w kształtowaniu sylwetki. Redukcja bez odpowiedniego bodźca w postaci treningu siłowego może nie pójść pomyślnie. Przede wszystkim w Twojej sytuacji spalacz jest całkowicie zbędny, termogeniki są zalecane w przypadku impasu w czasie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2016-12-17 10:47:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafl - przeciwko sobie samemu, o siebie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i co ?? ruszyć z miejsca nie mogę :-D takie domsy - lubię to ! :D trzymają do tej pory i pewnie jutro jeszcze trzymać będą :-D DIETA nie no ... z takim żarciem to się żadna redukcja nie może udać :-P kajzerka + gulasz angielski /SFD/2017/7/1/3378136811b1488285f594d5843bf5d8.jpg 500g udek z kuraka + serek topiony :-) [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 16423 Data: 2017-07-01 22:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rafl - przeciwko sobie samemu, o siebie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] śmieci etc) * trening - jak była możliwość to się odbywał ale bardziej na zasadzie zmęczyć się niż coś konkretnego teraz póki co zanosi się na względny spokój więc można dalej realizować założone cele "tu nie będzie rewolucji" - dalsza redukcja :-D najbliższy cel - dwucyfrowy wynik na wadze Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-08-29 07:50:03

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 16423 Data: 2017-08-29 07:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rebound diet pytania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel :Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 66 Wzrost : 170 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 78 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11-12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tyg siłownia Odżywianie : Dieta , jem co chcę w 90% zdrowo Cel : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2017-05-24 17:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)